viernes, 13 de septiembre de 2013

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA MEMORIA EN AL ENVEJECIMIENTO NORMAL

La memoria es un conjunto de sistemas que permiten adquirir, retener y recuperar información.
Los últimos estudios en neurociencias han establecido que la memoria no se encuentra alojada en un sitio único, mas bien es el resultado del funcionamiento de mulñtiples estructuras cerebrales, aún en estudio.

Podemos distinguir distintos tipos de memoria, distintos tipos de olvidos y distintas estrategias de intervención.

Si aprendemos estrategias para reducir la probabilidad de un déficit cognitivo asociado a la edad, seremos capaces de crear una mayor reserva cognitiva. 

Incluso en ausencia de patologías, memoria, perdida de memoria, deterioro cognitivo, olvidos, perdidas de llaves, olvidos de caras y nombres graves que conlleven alteraciones importantes en los procesos cognitivos, las personas mayores presentan un perfil cognoscitivo caracterizado por un enlentecimiento en el procesamiento de la información y cambios en la memoria reciente y algunas funciones ejecutivas. 
Nos podemos preguntar aquí si tiene sentido desarrollar iniciativas cuyo interés sea prevenir el declive cognoscitivo cuando éste parece ser un proceso irremediable. Flicker (2010) afirma en un estudio que el proceso de envejecimiento está determinado por el factor genético en un 25% y por el ambiente en un importante 75%

Los olvidos nos entregan un alerta de áreas a mantener en actividad.
 

Memoria semántica

Olvido de:
-         Conocimientos previamente aprendidos
-         Nombre de personas conocidas
Memoria episódica

Olvido de:
-         Lugar donde se ha aparcado el coche o donde se han dejado las llaves, gafas,...
-         Itinerarios realizados en últimas vacaciones
Memoria prospectiva

Olvido de:
-         Citas que se tienen al día siguiente
-         Objetos, alimentos,... que se han de comprar
Funciones ejecutivas

Dificultades para:
-         Planificar y realizar la comida
-         Utilizar el ordenador
-         Controlar los gastos del mes
-         Planificar un viaje
-         Resolver una situación problemática (p. e. haber perdido el tren)



El entrenamiento cognitivo pretende hacer más fluidas las funciones mentales y así hacer que las tareas cotidianas nos resulten más sencillas. 

En Centro PNL & Coaching Chile hemos diseñado un programa de 8 sesiones de una hora, en donde se entrenan y estimulan las diversas funciones cognitivas como; memoria, atención, organización, planificación, pensamiento lateral, lenguaje, asociación y control de impulsos entre otras.
Cupo: 8 personas
Valor $45.000 la hora de sesión
Valor Programa: $360.000.-
Material: Manual de ejercicios
Inscripciones: 87680053
atalloni@centropnlchile.cl 

viernes, 17 de mayo de 2013

COACHING Y LA BUSQUEDA DE SENTIDO

La decisión de detenerse y mirar donde estamos y donde queremos llegar es un proceso lleno de preguntas, miedos y culpas que  debería  llenarnos de energías nuevas.
No es fácil quedarnos y no escapar, lo cómodo, lo conocido  ha sido, desde niños el espacio seguro en donde las historias, eventos y situaciones son repetitivas y podemos predecirlas.
Pero, la vida para vivirla no es así, debemos hacerla, construirla en base a un plan definido por nosotros.
Recuerdo un comentario de un ex coachee que se sorprendió al darse cuenta que no había vuelta atrás en el proceso de vivir atento y alerta y no en stand by como la había hecho hasta ese minuto.
Efectivamente, hacerse preguntas, colocarse objetivos, mirar sus metas y definir un camino, es una manera diferente de vivir: respirando, mirando,  escuchando, sintiendo, pensando, analizando, tomando decisiones, actuando,  planificando, haciéndose responsable de lo que piensa, dice y actúa y siendo mas humano.

Ese es el proceso de Coaching y la búsqueda de sentido, encontrar que nos moviliza, que nos apasiona, que queremos dejar de legado a los seres que amamos y a los que no nos conocen y dirigirnos hacia ese objetivo.

El Coaching es una herramienta de ayuda para colocar sobre la mesa esas preguntas que deberíamos hacernos y es una compañía en el recorrido seguro hacia nuestra meta.
En este proceso reforzaremos la confianza en nosotros mismos, nuestras cualidades, recursos y fortalezas para cargarnos de fuerza inspirarnos y dirigirnos sin miedo hacia nuestros sueños.

Alida Talloni
Personal Coach
Mayo, 17, 2013

jueves, 18 de abril de 2013

Coaching para Ejecutivos/Conocer en entorno laboral



Coaching para ejecutivos
Conocer en entorno laboral pata gestionar.

Cuando nos incertamos en un nuevo trabajo en calidad de líder,  nos encontramos que todas las personas son distintas y que debemos comenzar a conocerlas para modificar nuestro estilo de gestión según sus características.
TIPS:
Diferentes personas- diferente estilo de gestión

Estilo gestión - flexibilidad
Comunicación- claridad- coherencia - detalle de expectativas - reforzamiento 

Podemos encontrar los siguientes estilos de dirección según el estado de conocimientos  de la persona
 
Una persona al aprender a realizar un trabajo pasa por 4 fases diferentes y cada fase requiere un tipo de liderazgo. 

F1: La persona no Sabe, y tiene poca predisposición (Disponibilidad) para hacer el trabajo solo. Tiene ganas de hacerlo, pero es prudente porque es consciente que no sabe.

F2: La persona sigue Sabiendo poco, pero en cambio su Disponibilidad para hacerlo solo es alta. Cree que es capaz y quiere que le dejen solo, así que es un inconsciente.

F3: Ahora la persona ya Sabe, pero en cambio su Disponibilidad para hacer el trabajo solo es baja porque ya se ha confundido en la fase F2 y no quiere seguir equivocándose.

F4: Ahora la Capacidad es Alta y la Disponibilidad es alta. Ahora es consciente y competente.

Cada persona puede estar en una fase distinta y  hay que tratarle por su capacidad para desempeñar el trabajo.

Solo se puede delegar en los F4, ya que son los únicos que pueden realmente ser autónomos.

A continuación paso a describir cómo tenemos que gestionar a los distintos tipos de persona.

F1: Al no saber y no tener Disponibilidad, he de tomar un estilo de Control. He de enseñarle cómo se hacen las cosas y debo centrarme en la tarea.

F2: Estilo de Supervisión. He de comprobar que las cosas las va haciendo bien, tengo que enseñarle y motivarle. Le tengo que ir dando feedback de cómo lo va haciendo.

F3: Estilo de Apoyo. Hago que se vaya acostumbrando a tomar él las decisiones. Le voy preguntando cómo lo haría para que deje de dudar de sus capacidades.

F4: Delegación
Cuando tengo un grupo de trabajo a mi cargo tengo que tener en cuenta que tiene que haber al menos un F4. 
Al F4 tendré que desarrollar el puesto, ya que si no se me desmotivará y se volverá un F3. 
Tengo que ser consciente que al final el F4 llegará a su punto de saturación y dejaré de poder darle nuevos retos.
En definitiva, la responsabilidad de un jefe es adaptar su estilo de liderazgo a las necesidades del colaborador.

Motivar ¿Cómo?
Centrarnos en los factores intrínsecos tenemos que dar a la persona:

          Sentido 
          Completar visión 
    Cambiar tareas
          Ayudarles a ser expertos Incrementar libertad. 
          Delegar y pedir opinión 
          Incrementar competencias. Enseñar y dar feedback


Feedback
El feedback es una parte muy importante en la gestión de equipos, ya que permite a los colaboradores saber cómo lo están haciendo. El feedback puede ser positivo o negativo, si es importante centrarnos en el positivo.

En un Feedback, lo mejor es no dar rodeos y decir directamente lo que hemos observado. No debemos de interpretar, sino simplemente fijarnos en los hechos. Tampoco debemos el preguntar por qué ha ocurrido así, ya que me darán justificaciones.

Seguir los siguientes pasos:

  1. Describir la situación objetivamente, sin valorar los hechos y los resultados. Al hacerlo objetivamente, el colaborador tendrá que aceptarlo y no podrá refutarlo. No tengo que dejar que se justifique.
  2. Describir las consecuencias para él, para mí, para la compañía y para los clientes.
  3. Pedir un cambio y un plan de acción, teniendo en cuenta si puede, sabe y quiere.
  4. Ayudarle en el proceso de mejora.

Con el feedback tengo que dar refuerzo y corregir


Hacer  un buen trabajo de gestión implica establecer en un contexto realista cuales serán nuestras metas y objetivos y ser flexibles para recibir sugerencias y hacer cambios en el mapa de ruta.

¡Buen viaje!

Alida Talloni
Personal Coach
Directora
Centro PNLO & Coaching Chile
www.centropnlchile.cl
Abril,18,2013

martes, 9 de abril de 2013

¿Que es el Coaching?

El Coaching Plan de Vida  PNL es un proceso personal y de autoconocimiento que tu realizas con laguía  de un Coach que te hará preguntas que tu deberás encontrar las respuestas.

¿Que valoración hago de mi vida?

¿Le sobra alguna cosa, le falta alguna cosa?

¿A que quiero dedicar el tiempo de mi vida?

¿Que me aportara?

¿Que hace que mi vida tenga valor?

¿Que podría hacer  que aumentara el valor?

¿Cuales son las circunstancias internas que me impiden lograrlo?

¿Que circunstancias externas me dificultan conseguir lo que quiero?

¿Cual es mi estilo de afrontamiento a las circunstancias ?

¿Que puedo cambiar para lograrlo?

¿Que quiero mejorar de mi equipamiento emocional para afrontar dificultades y auto generar mas bienestar?

Estas son algunas de las preguntas  que debemos hacernos para elaborar el Proyecto de Vida, que es el conjunto de objetivos que iluminan el plan de acción y las estrategias para lograrlo.

¡Buen comienzo!

Alida Talloni
Personal Coach
Directora
Centro PNL & Coaching Chile
www.centropnlchile.cl
87680053




¿Como mejorar el rendimiento escolar de nuestros hijos?

Centro PNL & Coaching Chile ha desarrollado varios sets de metodologías  y técnicas que permiten ayudar a los niños a  mejorar su rendimiento escolar haciendo foco en las áreas emocionales que les impiden un buen desempeño.
Nuestro plan se dirige al fortalecimiento de  su autoestima, seguridad personal , permitiendo asi enseñarles a aprender de los errores y ser capaces de definir y enfocarse a sus objetivos generamos una nueva forma de enfrentarse al estudio y las tareas.

Hay  cinco puntos focales a trabajar:
1. Definición de objetivos y metas
2. Indicadores de estados emocionales que desean
3. Plan de acción en base a mapa de ruta
4. Plan de gestión del tiempo para optimizar el estudio
5. Indicadores de cambio y mejora de resultados

La aplicación de estas metodologías va acompañada del set de ejercicios de Brain Gym y EFT.

Los resultados son sorprendentes y se realizan cambios a nivel cognitivo que perduran en el tiempo, ademas de la aplicación de herramientas a futuro en otras oportunidades de estudio o resolución de problemas.

Alida Talloni
Personal Coach
Directora
Centro PNL & Coaching Chile
www.centropnlchile.cl
87680053